遊戲人生

　　1。 少食多餐是基本，從流食慢慢過渡到正常飲食是大體過程板橋月子中心。

　　2。 食物應以天然食品為主，盡量少服用營養品和保健品。

　　3。 忌生冷，多喝溫水或是白開水，飲料喝酒精類飲品最好不要飲用。

　　4。 適當飲用紅糖水補充鐵元素，同時也起到利尿作用，但不可攝入過多，以免惡露過量。

　　5。 避免吃辛辣食品以及易脹氣的食物，多吃時蔬鮮果補充纖維素。

　　6。 飲食盡量清淡但不可過於清淡，營養需均衡。

　　7。 避免極速勁補，需等產後腸胃功能恢復再恢復正常飲食，同時也要禁油膩。

　　8。 保證每天攝入足夠的鈣和鐵，例如牛奶、骨頭湯、海帶、木耳等，保證足夠的能量攝入，不要因為控制體重而自行節食。

　　9。 產後第一周為排毒修復期，以多飲用烏雞湯等補血養胃的生化湯為宜。產後第二周為淨化調整期，可多食新莊月子中心用催奶補血的食品，枸杞木瓜魚類等。產後第三周開始為基礎進補期，可食用雜糧，以及各種肉類，但依舊禁油膩，口味偏清淡。

　　夏天暑熱嚴重，產婦更是難捱，這新莊月子中心推薦時候夏季的月子膳食就更要注意消暑和解毒功效。喜月月子營養師特別推薦海帶綠豆湯、冬瓜糖水、莧菜粥、蓮藕排骨湯、百合蓮子羹等等都是解暑佳選。