人的免疫力高低對自身的身體健康會造成直接影響，免疫力高的人群身體抵抗力自然好，不容易生病;反之，免疫力過低的人一般身體就比較虛弱，容提升免疫系統易生病，那麼免疫力下降是什麼原因造成的呢?人的睡眠，飲食習慣，生活習慣，情緒都跟免疫力高低息息相關，因此要提高免疫力的話，調節情緒，改善睡眠質量，養成良好的生活習慣和飲食習慣非常重要。
情緒不佳造成免疫力下降
不安，焦慮，緊張等心理勞累都會給植物性神經造成增強免疫力不良影響，植物性神經的和內分泌系統及免疫力系統又有著緊密聯系;此外消極悲觀的情緒也是造成免疫力降低的常見原因。
孤獨感造成免疫力下降
和人一樣，身體內的免疫細胞液需要交際，人一旦不善於與外界交流，慢性應急源容易對免疫力系統功能產生抑制，從而影響到抵抗疾病的能力，使人的免疫力下降。
睡眠質量差造成免疫力下降
長期睡眠不足容易導致人體感到疲勞，還體力不好會導致植物性神經混亂，同時還會降低體內感染細胞的數量，研究發現，每天晚上只睡4個小時的人群，體內對抗流感的病毒會減半，免疫力明顯降低。
飲食不規律造成免疫力下降
長期進食時間不規律，飲食不均衡，挑食都會導致人體免疫系統所需營養不足，人體缺乏必需的維生素以及微量元素，如缺乏鈣，鋅，鐵，維生素A、維生素D等，更容易造成營養不良，免疫力下降。
吃糖影響免疫功能
其中經常吃糖的人群，每食用100克的白糖，就能讓白細胞殺死細菌的功能明顯降低，因此要防止免疫功能下降，最好少吃糖，也要少吃甜食。
吃爆米花影響免疫功能
爆米花的包裝袋中通常塗有一層全氟碳化合物，來防止油脂穿透包裝袋，但這又是一層對人體健康極為有害的物質，容易幹擾免疫系統功能，人體內攝入過多全氟化碳，注射疫苗的時候，疫苗無法發揮應有的效果。
吃罐裝食品影響免疫功能
大部分罐裝食品的包裝內襯都塗有雙酚A，這是對免疫系統造成影響的主要元素，體內攝入雙酚A含量較多的成年人，巨細胞病毒抗體水平也比較高，這就表明身體免疫系統出現了明顯故障。
缺水造成免疫力下降
人體補充足量的水分能幫助排除體內多餘的毒素，並為身體運輸大量養分，將所需的營養物質帶到機體任何容易被感染的部位，身體一旦脫水的話，體內的毒素不易被排除，從而造成免疫力下降。
濫用抗生素造成免疫力下降
濫用抗生素容易減少人體內細胞活素的含量，人在生病期間，免疫系統會依賴這種細胞活素發揮作用，因此過量使用抗生素的話反而會使身體免疫力下降，在服用抗生素時，不妨攝取一些酸奶，或是發酵物質，有效幫助人體防止免疫力下降。
空氣汙染造成免疫力下降
空氣汙染，特別是多環芳烴汙染會影響免疫力。多環芳烴多從汽車的排氣管排放，或是從采用煤焦油作為密封劑的車道、遊樂場和停車場中發散出來。這些廢棄物進入呼吸道，到達肺部，從而影響肺的換氣功能，造成免疫力下降。
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