遊戲人生

　　1、症狀較輕的媽媽們要注意保持充足睡眠，保證讓大腦有充足的休息，經常吃一些核桃，注意飲食上的營養調節，慢慢就會好了。

　　2、若是記憶力衰退嚴重到影響生活和工作，就需要咨詢相關的醫生進行內分泌調理，把體內荷爾蒙激素等指標恢複到正常狀態。另外還可以通過神經心理科進行幹預內湖月子中心治療，排除心理負面消極因素，恢複積極樂觀的心態，對記憶力的恢複會產生好的作用。

　　幫助產婦提高記憶力的食物

　　1、B族維生素

　　穀類中含有大量的B族維生素，其中的葉酸對大腦淡水月子中心的記憶細胞具有營養作用。產前媽媽補充足夠的葉酸對寶寶有好處，產後媽媽也應該要如果吃穀類食物太少，那麼新媽媽身體攝入葉酸不足，同時隨著年齡的增長，記憶力就會下降。

　　2、富含抗氧化劑綠葉蔬菜

　　在哈佛大學的一項研究中發現，那些多吃富含抗氧化劑綠葉蔬菜，比如菠菜、內湖產後護理之家玉蘭菜等的女性，在參加腦力測驗時，比那些很少吃這類蔬菜的女性得分高。藍漿果中含有大量抗氧化劑，可以保護腦細胞免受損傷，提高記憶力及其它腦功能。

　　3、富含維生素C的食物

　　多吃一些富含維生素C的食物，比如橙子、柚子等水果淡水產後護理之家，可以預防記憶衰退。如果需要，新媽媽也可以在醫生指導下補充維生素C。

　　4、富含維生素E的食物

　　多吃一些富含維生素E的食物，比如杏仁、核桃等堅果，也可以幫助提高記憶力，因為維生素E也是一種抗氧化劑。

　　5、魚類

　　研究顯示，如果每星期吃一次富含Ω-3型脂肪酸的魚類，比如鮭魚，那麼記憶衰退、出現老年癡呆症的幾率可降低60%。