在傳統觀念中,男人是家庭的頂梁柱,需要承受來性功能自各方面的壓力。所以在現實生活中,很多男性朋友在忙於養家糊口,為事業打拼的同時,往往忽視了自身健康。

  第十九個男性健康日來臨之際,特別提醒廣大男性朋友,在繁忙的工作之余,千萬不要忘記關愛自身健康。

  只要注意以下八個生活細節,養成良好的生活習慣,可以有效避免性功能障礙等各種男科疾病。

  保證充足的睡眠

  每天確保在凌晨12之前入睡,同時,保證睡眠時間不低於7個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間,其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。

  永遠保持工作狀態

  持續保持工作狀態,對男性健康大有裨益。即使正式退休,離開工作崗位,也不要無所事事,因為停止工作會阻止大腦活動,造成記憶力減退、反應遲緩。在兩性交往中,這些都是致命的缺點。停止工作不是享福,只會使人提早衰老,變得老弱不堪。

  沒事多走路,少開車

  平均每天開車時間盡量少於1。5小時。因為駕駛座位的輕微顛簸可能對雄性激素的分泌產生影響。如果路況擁堵性功能障礙,久坐會讓男性生殖器局部升溫,影響睪丸健康。所以,盡量多走路,少開車。

  少喝啤酒多喝粥

  “啤酒肚”不僅影響男人形像,同時還會危害男性健康。因為腹部堆積的多余脂肪會抑制雄性激素的生成,從而引起各種慢性疾病。建議男性朋友平時少喝酒,早餐可以喝點粥,不僅有利於保持完美身材,同時也有利於身體健康。

  關注血管的健康

  多做體檢,關注血管健康,保證血液能夠正常流入陰莖,從而確保陰莖勃起不受影響。

  平時多吃堅果

  平時多吃新鮮蔬菜、水果以及花生、腰果等各類堅果。盡量少吃羊肉串、烤肉等油膩食品,可以喝少量的優質葡萄酒。

  勤洗澡避免皮膚炎症

  即使高富帥,如果一身臭汗的話,也會讓人望而卻步。經常洗澡,及時發現並治療濕疹、粉刺等皮膚問題,保持皮膚清潔與健康。

  每周吃一次海產品

  海鮮不僅味道鮮美,對提升男人性能力也有顯著功效。特別是花蛤、扇貝等貝類產品,每周吃上150—200克貝類產品,對有效補充雄性激素,促進男性性健康大有益處。

  以上只是日常生活中的一些小建議。如果患有嚴重的勃起功能障礙,一定要及時前往就診,以免耽誤病情。通過科學合理的專業治療,實現完性福門診全康復。台中性福門診
 

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